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骨盤矯正***

今日は学校の日。年内最後の授業でした。
(明日補講はあるものの。。。)

今日は午前中だけなので、、、
ちょっとばぁばにお願いして、学校帰りに整体へいかせてもらいました。

というのも、出産前後からどうも右の骨盤が痛くて。。。

出産直後、産婦人科の指導で看護師さんに帯で骨盤を締めてもらったりして見て頂いていたのですが

東京にきてからというもののほっといてしまったのでちょっと悪化させてしまったみたい(>_<)

左右バランスを整えてもらい、
筋肉を緩めるマッサージをしてもらいました。

終わった後、腰が嘘のように軽くなった!!!
歩くのもとっても楽です♪

しかしこれは一時的なこと。。。

しばらく週に1回通うことになりました。。。

それとストレッチや筋力トレーニングの指導もしてもらいました。

私の場合は、右半身の筋肉が発達していて(中・高テニス部でしたので・・・)
出産と運動不足で筋力が一気におちてバランスが悪くなったとか。。。

足の付け根や背中に力が入った状態で立っているので腰がいたむらしい。。。


やはり運動不足・・・??
要は腹筋・・・??

コニーといっぱい動いているつもりなんだけどなぁ
抱っこしながらスクワットとかも(笑)

(私にはもうそれが体力の限界(^_^;))
体重は出産前より3キロ減ったのに(+o+)

でも確かに体にハリがなくなった…
ぷにょぷにょ…

体力づくりとダイエットも兼ねて指導を守って筋力アップがんばります!

今回コニーに使う以外で、初めて子育て応援券を使ってみました。
いまのところ、こういうママさんの体調不良にも使えるので杉並区万歳!!です☆
来年度あたりから整体などは使えなくなるみたい。。。

3回食…44日目♪

+++breakfast+++
オートミール
ヨーグルト
グレープフルーツ

+++lunch+++
ばぁばにおまかせです。。。

大根のお味噌汁を食べたみたいです☆

+++dinner+++
blog 023

パン
ラタトゥイユ(マカロニ入り)



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Lena*Lena

Author:Lena*Lena
❤2010年1月3日 F family(我が家)に家族がふえました❤
元気いっぱいの男の子『コニー』
初めて育児に日々大奮闘……
しながらもママ2年目になりました★

今しか見れない成長を励みに
毎日育児&仕事の両立楽しんでいます♪♪

***そんな我が家の日々をマイペースに書いています***

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